Jak ćwiczyć mięsień Kegla?
Ćwiczenia Kegla mogą zapobiegać lub kontrolować nietrzymanie moczu i inne problemy z dnem miednicy. Oto przewodnik krok po kroku dotyczący prawidłowego wykonywania ćwiczeń Kegla. Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy, które wspierają macicę, pęcherz, jelito cienkie i odbytnicę. Możesz wykonywać ćwiczenia Kegla, znane również jako trening mięśni dna miednicy, w dowolnym momencie. Zacznij od zrozumienia, […]
Czytaj dalej